выгодная печать фотографий через интернет
печать фотографий
заказать чехлы для телефонов

Сексуальне здоров'я чоловіків (перша частина).

29 липня 2018, 12:57 pm

Багато чоловіків починають статеве життя до 20 років, коли їх організм ще не сформований. Вони втрачають багато «життєвої енергії» на статеві акти в юному віці до 30 років у багатьох вже з'являються проблеми з потенцією.

 

Що робити: ⠀

1.Одягайте «сімейні труси». Білизна здавлює яєчка, мошонку і пеніс - погіршується кровообіг, втрачається тонус. ⠀

2. Ходіть в будинку голим, як мінімум годину (якщо дозволяє ситуація). Тіло відпочине, повітряні ванни поліпшають тонус шкіри (носіння одягу, тим більш тісної, призводить до збільшення в організмі окису вуглецю і до нестачі кисню).

3. Спіть голим, щоб краще висипатися і зняти стрес!

4. Робіть зарядку голим. Член і мошонка, вільно звисають і розгойдуються від рухів - посилюється кровообіг, підвищується їх тонус, а також тонус передміхурової залози, прямої кишки. ⠀

5. Посилити тонус статевих органів допоможе масаж ануса. Його можна пройти курсом у сексопатолога (уролога), а можна робити самостійно, попередньо переконавшись, що пряма кишка в нормі. Уникнути неприємних відчуттів допоможе очисна клізма перед масажем. ⠀ Як робити: сісти навпочіпки, розслабити сфінктер ануса, змастити середній палець і анус вазеліном і обережно ввести палець до половини в анус, повільно масажувати вперед-назад не менше 5 хвилин. Вчіться просувати палець якомога глибше, з часом неприємні відчуття підуть.

6. Вправа для посилення потенції «Пружина». ⠀ Як робити: сісти на тверду поверхню, ноги трохи вужче, ніж на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях, долонями вперед. Одночасно зробіть вдих носом, стиснувши при цьому долоні в кулаки + стиснути сідниці + стиснути анус - «пружина стиснулася», потім видих - «пружина розтулилась». Після кожних 4 вдихів-стиснень відпочити 3-5 секунд. Навчіться робити 96 вдихів-стиснень (24 рази по 4 вдихи-стиснення, після кожних 4 вдихів-стиснень 3-5 секунд відпочинок). ⠀

7. Шанувальникам бігу треба бігати у вільному одязі у ввечері, а не вранці. Під час ранкового бігу збільшується в'язкість крові, тому зростають ризики тромбозу судин, а вечірній біг сприяє розрідженню крові, знижується ризик виникнення інфаркту.

Будьте здорові!

Автор: Голоцван Олена - кандидат медичних наук, лікар-психіатр та сексопатолог.

JoomShaper